Haelthy Living

Wohlfühlrezepte für Körper und Seele

Unser Alltag ist geprägt von Hektik und Stress. Job, Haushalt und Familie unter einen Hut zu bekommen, ist eine Herausforderung. Da vergisst man ganz schnell, sich auch mal eine eigene Auszeit zu gönnen und nur an sich zu denken. Sport, ausgewogene Ernährung und genügend Schlaf schützen die Zellen nachweislich vor Stress. Themen für einen gesunden Lifestyle sind daher heute angesagter als jemals zuvor! Mittlerweile gibt es eine Vielzahl an Büchern die zu einem gesunden Lifestyle inspirieren. Zwei Bücher sind uns dabei besonders aufgefallen: „Happily Healthy“ von Lea Lou und „Naturalista“ von Xochi Balfour. Beide Bücher sind eine Inspirationsquelle für all diejenigen, die ihr Leben bewusst entschleunigen möchten und dabei auf eine gesunde Fitness und ausgewogene Ernährung Wert legen.

Naturalista
Xochi Balfour begeistert in ihrem Blog The Naturalista bereits mehr als 120.000 Menschen! Sie zeigt, dass die drei Säulen bestmöglicher Gesundheit und Vitalität eine vollwertige Ernährung aus möglichst frischen Zutaten, eine natürliche Hautpflege und die Schärfung des eigenen Bewusstseins sind. So ist dieses Buch viel mehr als ein Kochbuch: Es ist der perfekte Weg, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Dieses Buch wird so zu einer tollen Inspirationsquelle. Gesunde gluten- und laktosefreie – überwiegend vegetarische  - Rezepte ergänzt durch natürliche Pflegeprodukte. Und weil ein bewusstes Leben für das eigene Wohlbefinden genauso wichtig ist, wie eine ausgewogene Ernährung, beinhaltet das Kapitel „Bewusst Leben“ einfache Techniken für mehr Achtsamkeit, die dabei helfen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Das Buch ist ein Must-Have für all diejenigen, die Wert auf einen gesunden, nachhaltigen Lifesytle legen.
>>Naturalista – Wohlfühlrezepte für Körper und Geist, Xochi Balfour, Knesebeck Verlag, 24,95 EUR.

Happily Healthy
Die Bloggerin und Foodkolumnistin Lea Lou hat in ihrem Buch „Happily Healthy“ eine eindrucksvolle Kombination aus Food, Fitness, Health und Happiness zusammengestellt. Ihr Happily-Healthy-Lifestyle-Ratgeber inspiriert mit einer Vielzahl an gesunden, vegetarischen Rezepten, einem Fitnessprogramm aus Yoga- und HIIT-Einheiten sowie Tipps für eine positive Lebenseinstellung. Eine Checkliste zu jedem Kapitel inspiriert zur Umsetzung. Ein tolles Gesamtkonzept mit jeder Menge Tipps für ein gesundes und glückliches Leben.
>>Happily Healthy – Mit Rezepten, Fitness und Yoga zum gesunden und glücklichen Leben, Lea Lou, ZS Verlag, 19,99 Euro.

 

Fotos: Verlage, Thinkstock

 

 

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