Happy Minutes

4 Minuten, die dein Leben verändern

Kennst du das? Du bist gestresst, suchst Entspannung und dies am besten sofort. Eine wirksame Form zur Ruhe zu kommen ist die Meditation. Mit Happy Minutes – 4 Minuten, die dein Leben verändern hat die erfahrene Yoga- und Meditationslehrerin Rebekah Borucki ein innovatives Programm konzipiert, das bereits in wenigen Minuten glücklicher und gelassener macht sowie emotionale und körperliche Beschwerden lindert. Die 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. So bietet Happy Minutes eine lebendige Mischung aus Achtsamkeitsimpulsen, Selbstcoaching- und Entspannungstipps. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag. Ein toller Ratgeber für alle, die sich bewusster wahrnehmen und sich etwas Gutes tun wollen.
>> Happy Minutes - 4 Minuten, die dein Leben verändern, Rebekah Borucki, Integral Verlag, 16,99 EUR.

 

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