Mikronährstoffe

Aktiviere die Energie-Zentren Deiner Zellen

Ohne Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Aminosäuren und essentielle Fettsäuren ist ein Leben unserer Zellen und der Stoffwechsel des Organismus nicht möglich. Diese müssen dem Körper über die Nahrung oder in Form von Tabletten zugeführt werden. In der Regel können wir diese Stoffe nicht selbst herstellen. Es gibt etwa 45 sogenannte essentielle Nährstoffe. Da viele nur in kleinen Mengen benötigt werden, bezeichnet man sie als Mikronährstoffe, trotzdem sind sie für den Körper extrem wichtig. Diese Nährstoffe übernehmen in jeder einzelnen der Millionen von Zellen im Körper außerordentlich wichtige Aufgaben. Das Zusammenziehen von Muskelfasern, die Impulsübertragung in Nervenzellen, die Ausscheidung in Drüsenzellen und unzählige weitere Funktionen hängen von einer ausgewogenen Versorgung mit diesen Nährstoffen ab. Weiterhin fungieren die Mikronährstoffe als Botenstoffe, Bausteine und Enzyme bei einer Vielzahl von komplizierten, chemischen Reaktionen in den Zellen.                                                                                                        
Damit Zellen und Gewebe für die optimale Gesundheit zusammen spielen können, müssen alle Mikronährstoffe in den genau richtigen Mengen vorhanden sein. Außerdem müssen sie ständig ersetzt werden, da sie laufend verbraucht werden.  Es gibt verschiedene Faktoren, die dazu führen, dass der Nährstoffbedarf bei einzelnen Menschen sehr unterschiedlich ist:                                       

- Aktivität und sportliche Betätigung               
- Berufliche Belastung und Stress          
- Wachstum während der Kindheit und
Jugend                                        
- Alterungsprozesse                                     
- Ernährungsfaktoren: z. B. Fettverzehr, Kaffee- und Alkoholkonsum                 
- Kontakt mit Umweltgiften      
- Krankheiten oder Operationen            
- Schwangerschaft und Stillzeit.              

Ein Raucher benötigt im Vergleich zu einem Nichtraucher das zwei- bis dreifache an Vitamin C. In der Schwangerschaft ist der Bedarf an Eisen wesentlich höher. Menschen, die körperlich aktiv sind, benötigen mehr B-Vitamine und Magnesium.  Selbst geringfügige Mikronährstoffmängel können das Immunsystem und die reibungslose Genversorgung negativ beeinflussen.


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